Gym Masterclass - Le Périnée On En Fait Quoi ...

Voici la deuxième édition ! Tu connais ton dos, tes abdos, tes fessiers. Mais ton périnée ?Ce muscle invisible que personne ne t'a jamais appris à utiliser — et pourtant il est là, chaque jour, à chaque effort, chaque éclat de rire, chaque port de charge.Cette masterclass c'est l'occasion unique de le découvrir, le comprendre et enfin l'entraîner correctement.Au programme :🔍 Comprendre le périnée Où est-il exactement ? À quoi ressemble-t-il ? Homme ou femme, on n'a pas le même périnée — mais on a les mêmes besoins.💡 À quoi ça sert ? Continence, sexualité, stabilité lombaire, performance sportive — le périnée est au centre de tout. Un périnée faible c'est des fuites urinaires, des douleurs lombaires, une moins bonne récupération.🤸 Comment le solliciter ? Apprendre à le contracter, le relâcher, le coordonner avec la respiration. La base que personne n'enseigne.💪 Comment le muscler ? Exercices abdominaux méthode De Gasquet couplés à des efforts adaptés à chaque niveau — débutant, intermédiaire ou avancé. Jusqu'à 15 participants, chacun progresse à son rythme. Pour qui ?✅ Hommes et femmes✅ Tous âges✅ Tous niveaux✅ Sportifs qui veulent optimiser leurs performances✅ Personnes ayant des fuites urinaires✅ Post-partum✅ Seniors✅ Toute personne curieuse de son corps Ce que tu repars avec :Une vraie connaissance de ton périnéeDes exercices concrets à faire seul chez toiUne séance d'abdominaux hypopressifs méthode De GasquetInstagram 📱 @Syrius.coach ‍‌​​‌‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌​‌‌‌​​​​​‌​‌‌‌‌‍